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专家告诉您养生十八法：
　　1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
　　2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
　　3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下*细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
　　4.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
　　5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提*、补气、养心的作用。
　　6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于*除疲劳。
　　7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
　　8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸*气、增加内脏气管功能，*年益寿。
　　9.目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼*健*揉搓眼睛可以醒脑解乏。
　　10.耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐*活听觉*经，有助于减轻疲劳。
　　11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
　　12.胸宜护。保持体温，可以*强*疫力。
　　13.腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、*除淤积、*气强身。
　　14.谷道拖。收缩、上提肛门，可以提*补气。
　　15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，*除疲劳。
　　16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效用。
　　17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以*智补气。
　　18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精*焕发、*年益寿，解乏消疲劳。